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      在讨论怎么对孩子进行情绪教养之前，我们先来试想一个场景，相信很多家庭都遇到过类似的情况。今天孩子放学，你去接他。他说“妈妈，我想喝酸奶”，你轻声地跟他说：“不行哦！快吃晚饭了，我们晚点再喝好吗？”然后，孩子突然就生气了。他大吼大叫地说：“我要喝！我现在就要喝！”当场幼儿园的其他家长和老师小朋友全都看着你，你心想，奇怪了，我又不是不给你喝，就是晚点等吃饱饭再喝，不行吗？你发什么神经啊，当着这么多人的面跟我大吼大叫。然后，你就生气了，“你再吵，再吵就都不要喝”，孩子更加愤怒，边哭边大叫说“我要我要我就是要”。你忍不住要爆炸，天啊！养个孩子到底是想折磨死谁呢！今晚回家我一定叫你爸好好揍你一顿！孩子很难搞，是吧？但我们倒个带，把时间回到今天早上。因为公司要开会，你一早就把孩子拎到学校去。到了幼儿园，孩子很开心地想拿他昨天做的手工给你看，但因为你急着走，你就敷衍他说“妈妈下班再看”，就匆匆忙忙走了。孩子失落地回到教室，然后呢，老师早上做活动的时候，孩子很努力地想要表现好，但老师就是没有点他发言，活动做完了也没称赞到他。到了下午的自由活动时间，孩子想继续把手工做完，结果刚好另一个孩子边打闹边冲过来，居然把孩子的手工给弄破了。孩子跑去找老师告状，老师说：“哎呀，他不是故意的，你是好孩子不要计较，好不好？这没关系，我们要放学了，你明天再做哦！”孩子积了一整天的委屈，但乖巧的他，硬是把这些都给吞了下去，咬着牙一心等亲爱的妈妈来。等呀等，等到望穿秋水，终于等到你来了。见到妈妈，他跟你说了他仅剩的微小的愿望，“妈妈，我想喝酸奶”。然后，你说：“不行”……你再回想一下，如果那时候，当孩子发脾气的时候，你对孩子情绪能够敏锐一点，你说的是“怎么了，告诉妈妈今天发生了什么事？”或者，如果当时你的孩子情绪表达是好一些的，他说的是“妈妈，我今天好难过，我可不可以喝一瓶酸奶？”一切都会不一样，是不是？所以，你要做的事情不是去跟他生气，而是去了解孩子的情绪到底是怎么回事，一方面去提升自己理解孩子情绪的能力，一方面也教会孩子情绪表达的能力，这样才能根据孩子的需要真正地去帮助他。这就是我说的亲子情绪教养。能够谈亲子情绪教养这个题目，在华人社会其实是很不寻常的一件事。这怎么说呢？我做亲子教育十几年了，能够和父母们谈情绪教养，或者说，父母们愿意听关于孩子情绪教养的题目，却是近几年才有的事。我想可能是因为父母们发现，要把孩子变聪明容易，但要搞定孩子的情绪却没那么简单；也或许，是因为父母们开始对自己的人生有了新的自省，会开始去想，人活着这么辛苦，到底是为了追求什么？那如今我要教养自己的孩子，我到底该带给孩子什么？不管是因为什么理由，我都要说，很高兴有机会和你分享这个情绪教养课，这真是亲子教育上一个重要的里程碑！情绪的学习事关孩子一生的幸福，希望整个课程听下来，不只对你的孩子有帮助，也让你有机会重新看见自己的人生！好，那我们现在就开始来谈谈孩子的状况。在做亲子推广的过程中，我的发现是，困扰很多父母的一个问题是，他的小孩很爱乱生气，有时甚至会一不顺心就大哭大闹、满地打滚。然后我就会问，小孩很爱生气，那你怎么办呢？父母就会说，所以我就被他搞得更生气啊！那父母生气又是怎么回事呢？显然我们当父母的，自己在情绪处理上比起小孩也高明不到哪里去！是不是？怎么会这样呢？首先呢，这是因为情绪的生理机制。这些年对大脑的研究发现，人类情绪主要并不在高层次的大脑皮质区运作，而是在边缘系统这些比较低层次、比较原始的脑区运作。而当情绪主要是在原始脑区运作的时候，造成的一种结果就是，我们人类的情绪运作可能比动物好不到哪里去。也就是说，如果在大脑皮质区运作，一个外界的讯息进来，经过处理，我们其实是可以经过学习，然后很好地做出回应。可是如果情绪在这种比较低等脑区运作，它就会以一种近似于本能或反射的方式在做回应。那什么叫做反射？反射就是说，今天我如果拿一个手电筒去照眼睛，我们瞳孔是不是会收缩。那这时候你需不需要告诉你的瞳孔说，来，我的眼睛被光照了，收缩一下！不用嘛！它自然就收缩了，所以不经思考它就回应了。另外一个情况是，就算你思考，它也不能不回应。就像我拿一个手电筒照眼睛，我也没办法跟瞳孔说，来，用意识去控制它不能收缩，这是做不到的。也就是说，你不用想就直接回应，即使想了也由不得你不回应！所以，当情绪是以一种接近于反射，或是本能的方式在做回应的时候，我们在情绪处理上，就出现一个很大的难题，叫做“情绪一来，就淹没了理智”。因为你来不及思考再反应，你也很难由意识去掌控它。于是，发生的状况就是，你明明知道我不该生气，可是你就生气了；你明明在知识上知道我应该要怎样回应，你就是做不到。其次，除了生理机制的设计以外，另外还因为在我们的华人文化里面，事实上是缺少应有的情绪教育的。在我们华人的文化里面，很重视智能的教育、知识的教育，但是我们其实不太在乎情绪的教育。这导致我们这些为人父母的人，在成长过程中，我们知道要如何追求成功、追求卓越，却从来没人教过我们，怎么关照好自己的情绪。然后，到了有一天我们成为父母的时候，我们其实也不知道要怎么去教孩子情绪。在长期的压抑跟忽略下，我们常常弄不清楚自己真正的情感状态，也无法掌握怎么样才叫做合宜的情绪。在孩子成长的过程中，华人父母也不太关切孩子的感受，比如说孩子受伤了，我们就会和他说“你不要哭”。孩子做了很棒的事情，还会有人告诫父母说你不要称赞小孩哦，免得小孩得意忘形、太骄傲了。造成的结果就是孩子高兴也不敢高兴、生气也不敢生气、难过也不敢哭。长期来看，其实是很不健康的。我猜很多父母恐怕对自己的情绪也不太清楚，比如说常常有父母看到小孩跌倒了，心里明明是担心，当场反应却是生气，去骂小孩说“你为什么不好好走？”甚至还揍他。这种状况很明显的就是父母的情感表达不当，当场你应该说：“你有没有受伤啊？”先表达你对孩子的关心，然后再和孩子说“走路要好好走，你如果受伤会让妈妈很担心”，而不是当场以愤怒的情绪去取代你的焦虑。除了对孩子，在婚姻上也是这样，华人婚姻的特性是所谓的“高稳定、低满意度”。这跟我们在情绪表达上太弱有关系。从小成长的历程中，对于情感的忽视和压力，导致我们在进入真正重要的情感关系时，不管是亲子关系还是夫妻关系，我们往往都在情感这一块处理得很薄弱。因为我们练习的机会少、运作的机会少，不知道如何自我辨识，也不懂得如何辨识他人的情绪。某种程度上可以说，我们的幸福感降低了，所以情绪的影响层面真的很大。听到这里，你可能会觉得感同身受，但现实的很多时候，你还是搞不定孩子，也搞不定自己，这可怎么办呢？我的这门课，就希望从这两方面帮到你和孩子。这门课，我会从以下几个角度来谈情绪教养。第一讲，如果把人类的情感模式比喻成浮在海面上的冰山，那么我先带你了解情绪教养冰山下的部分，也就是为孩子的情绪教养打底的部分。这个部分特别重要，如果做不好，后面的情绪教养就会很困难。第二讲，我会来讲冰山上面这一块，也就是你要教会孩子具体的“情绪的表达”“情绪的理解”和“情绪的调节”。第三讲到第五讲，我会提供实际的方法给你，让你通过玩游戏、读绘本，以及真实事件的处理，真正地教出孩子的情绪能力。第六讲，我要从儿童再向上延伸一点，谈谈青少年的情绪教养。很多父母到了孩子青春期的时候，和孩子冲突对抗到不行，甚至产生一种“你不要以为你青春期，告诉你，我还更年期咧，我跟你拼了！”的感觉。那应该怎么做呢？我会教你一些具体的方法，把孩子这段难搞的时光先熬过去。第七讲，我要谈的是大人的情绪修复。终究，有快乐的父母才有快乐的孩子，如果你自己也不是个快乐的人，也常常因为教养孩子或其他事情挫折沮丧发脾气，很希望这一讲对你自己的提升有所帮助。